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課程編號： 800342壓力管理推薦星級：
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課程分類：
綜合管理系列>>壓力管理
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培訓講師：
課時：
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課程對象：
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報名聯系：
021-5566 9210， 189 1765 5637（微信） training@021px.com
- 課程背景
- 課程收益
- 課程大綱
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壓力管理
課程背景：
作為員工，你能在自我處于壓力的情況下，解決自己的問題，保持積極的狀態
作為管理者，你能在自己也處于壓力之下的時候，幫助有壓力問題的員工嗎？
你知道該如何利用團隊壓力并保持良好表現嗎？
你能應付意料之外的高壓或低壓時期嗎？
為什么學習本課程：
本課程向讀者提供一種簡單的方法，同時指導聽眾如何將之轉化為有利因素，實現健康的職業生活，為企業和個人帶來最大效能，進而提高工作業績。
綱要：
一、壓力研究的起源
壓力的定義
認識壓力
二、職場壓力
壓力適宜度
壓力的作用
三、壓力與個人
壓力與表現
你陷入壓力的十面埋伏中
明天我們應怎樣生活？
別讓工作壓垮你
別陷入焦慮不安中
跟壓力合作
從被動“受雇”到主動“管理生活”
從被動“應付生活”到主動“掌控生活”
平衡生活方式
給自己開輕松處方
安排自己的生活節拍
四、管理壓力
變化和變化的需要
變化是壓力的根源
壓力管理中組織方法的需要
通過壓力進行管理
工作中的心理輔導
改善工作環境與心理環境
五、組織壓力
工作本身的壓力
工作角色的變化
工作中人際關備性質的變化
工作環境的變化
工作場所變化的性質——結果和成本
團隊中的壓力
組織結構和氛圍的變化
六、工作場所壓力管理的選項：
壓力管理的三重模式
干預的第二層面
干預的第三層面
八、減輕壓力
小小成功
處理沖突
別埋沒自己
抓住想法
壓力運動
環境要素
笑
卸下超載的信息
食物決定你的一切
片刻休息
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