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課程編號： 800343情緒與壓力管理推薦星級：
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課程分類：
綜合管理系列>>情緒與壓力管理
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培訓講師：
課時：
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課程對象：
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報名聯系：
021-5566 9210， 189 1765 5637（微信） training@021px.com
- 課程背景
- 課程收益
- 課程大綱
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情緒與壓力管理
課程背景：
作為員工，你能在自我處于壓力的情況下，解決自己的問題，保持積極的狀態
作為管理者，你能在自己也處于壓力之下的時候，幫助有壓力問題的員工嗎？
你知道該如何利用團隊壓力并保持良好表現嗎？
你能應付意料之外的高壓或低壓時期嗎？在高壓期如何控制自己的情緒?
對人影響力最強的一股力量.對于情緒控制的好壞直接決定了工作以及生活的品質.智商的發揮也取決于情緒的好壞.
課程目標：
幫助人們認識壓力與情緒，使人們能夠正視面臨的壓力，掌握釋放和處理壓力的方法，指導聽眾如何將之轉化為有利因素，實現健康的職業生活，為企業和個人帶來最大效能，進而提高工作業績。識別他人與自己的情緒，學會掌握控制情緒的技巧和方法，能夠調節自己的情緒，保持顛峰狀態。
課程大綱：
一、 認識壓力
壓力的定義
認識壓力
二、職場壓力
壓力適宜度
壓力的作用
工作本身的壓力
工作角色的變化
工作中人際關備性質的變化
工作環境的變化
工作場所變化的性質——結果和成本
團隊中的壓力
組織結構和氛圍的變化
三、減輕壓力
小小成功
處理沖突
別埋沒自己
抓住想法
壓力運動
環境要素
笑
卸下超載的信息
食物決定你的一切
片刻休息
四、 認識情緒
自己是一切情緒的發動者
一切情緒都可為你所用
解讀四種基本情緒
情緒的正面意義
面對負面情緒的正確心態
情緒的真正來源
五、 調整情緒的幾個步驟
確認你真正的感受。
肯定情緒的功效,認清幫助。
注意情緒帶來的訊息。
自信和確信能控制住情緒。
確信不但今天可以掌控,未來也可以。
振奮的心情拿出行動
六、 情緒控制如何達到顛峰狀態
情緒控制1---情緒如何形成
情緒控制2—如何每天達到顛峰狀態
改變情緒的技巧：價值運用、破框法、換框法
淡化情緒的技巧：情緒逐步抽離法、身心互動技巧、建立積極心錨
七、 調整情緒的十大訊號
不痛快
害怕
難過
生氣
挫折感
失望
懊悔
不中用
心力憔悴
孤獨感
八、 十種有力情緒
愛與溫情
感恩
好奇心
振奮與熱情
毅力
彈性
信心
快樂
活力
服務
九、 情商修煉
情商的修煉在于細節
情商自我訓練：激勵、控制與放松
創造，情商的最高追求
EQ的最高風范——負起責任與培養自信
講師介紹：
李禹成先生 簡介
聲譽：
國家創新人才訓練模式開發小組 組長
國家職業經理人資質評價中心 資深顧問
最優秀的個人和職業發展潛能培訓師
優秀的心靈成長教練師
擁有8年以上的授課經驗，接受過專業教練技術、成功學、心理學、生命潛能等課程的專業訓練，曾接受過博恩崔西、喬吉拉德、安東尼羅賓等十多位世界級大師指導
企業EAP心理輔導師
優秀的顧問專家：
-----以“文武雙全專家”著稱，為中外企業六百余家客戶提供培訓和咨詢服務，超過1000場的培訓與演講經歷。
------具有豐富的策略研究、組織管理、成人訓練經驗同時具備相當的發展和應用心理學的教育背景，是全球著名訓練項目的認證講師和執行師。
------受邀為不同類型的企業作過多次心靈教練輔導。曾在《人力資源開發》、《培訓》中國管理咨詢網等期刊及媒體發表多篇論作。
-----李老師一直著眼于“我”的內心修煉與綜合素質成長，通過確立自我人生目標，制定自我發展計劃，建立積極的工作和生活態度，提升面對壓力的應對能力和情緒掌控能力，掌握與人溝通專業技能，促進認知、情感、心靈、技能上的綜合發展。
-----人才領導力，執行力訓練專家，具有豐富的成人訓練經歷，幫助企業員工與管理者實現快速的提升成長。
----- 多家企業員工EAP計劃輔導顧問，職業化訓練專家，協助解決員工心理成長問題。
-----致力于為企業建造一支有良好心智的管理隊伍。
服務客戶：
東風汽車、北京現代、漢楊傳播、旭陽焦化、伊梨集團、哈藥集團、大連珍奧、泰康人壽、京泰家具、黑龍江神筆、五洲在線廣告公司、中國石油、賽特商業集團、證泰律師事務所、老萬爐業、中脈科技、華夏千年、北京愛倫斯特珠寶公司、新科海集團、上海曼恩琳公司、中脈科技、參花消渴茶、蓮花味精股份公司、中國－阿拉伯化肥有限公司、天津富康農業開發、北京世紀物流公司、北京交通大學、北京溫都水城大酒店、沈陽供電局
主要專長領域：
《壓力管理》、《引爆生命力訓練》、《情緒控制》、《NAC心理學》、《NLP神經語言程式學》、《高情商領導打造高效能團隊》、《員工職業化訓練》、《員工EAP輔導》、《職業心動力》、《幸福和諧力》
主要的培訓特點 ：
授課特點和風格： 有良好的知識結構，講課富有激情，語言簡練、風趣、幽默，有很強的感染力，能夠有效的調動學員的積極性，課堂氣氛非?；钴S。講課深入淺出，能將自己的管理心得以一種輕松、愉快、詼諧、幽默的方式傳授給學員。
擁有10年以上的授課經驗，研究過NAC心理學、企業管理等課題。
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