編輯推薦
★逆向思維打破了固有思維模式,利用正向思維方式沒有頭緒的時候,嘗試逆向思維方法,可以取得意想不到的效果,使問題得到創造性地解決。
★當在一個地方遇到瓶頸的時候,我們要學會利用事物的缺點往相反的方向出發,將缺點變為可利用的東西,化被動為主動,化不利為有利的思維方法。
★《逆向思維》基于心理學和社會學研究方法,用逆向思維作為思考武器快速化解難題,懂得變通,出奇制勝,事情的結果常常會讓我們大吃一驚,喜出望外,別有所得。
★《逆向思維》給我們提供了撼動固化思維的新途徑,用舒緩、親切、易懂的語言,安慰越努力越焦慮的你。
★創新與創業,一切都與思維有關!轉變思維方式,告別因壓力和欲望引發的焦慮,回歸內心平靜,重獲淡定、可控、自在的生活。
內容簡介
焦慮,在社會人群中普遍存在著,人們一邊焦慮著,一邊陷入對它的恐慌之中。但是我們真的就無法改變了么?正是由于焦慮情緒可能導致的可怕后果,我們一定要找到抑止焦慮的辦法?!赌嫦蛩季S》在對應焦慮方面,只是一種啟迪,一種指引,指引你徹底地自我解放,清楚地認識到自己到底需要的是什么,不會再為一些無謂的事情變得焦慮不安。擁有一顆淡定的平常心,從容地去面對生活中的一切。
作者簡介
少卿,中文本科,現居北京,專欄作家,出版有個人作品《博弈心理學大全》《心理學與社交技巧》《墨菲定律》等。工作之余喜愛寫作、攝影、旅游。文筆溫婉細膩,擅長游記、情感紀事,頗受好評。
目 錄
[逆向思維:如何化解你內心的焦慮]
第一章 理性認識焦慮:蟄伏在身邊的隱性危機
什么是焦慮
導致焦慮的幾大原因
焦慮者的五大特征
因思維方式引發的焦慮
適度的焦慮是推動力
認識焦慮等式
廣泛性焦慮的癥狀
焦慮與恐懼的區別
第二章 坦然面對缺陷:越追求完美越產生焦慮
追求完美是最不完美的事
遠離抑郁性焦慮,需要逆向解決
自卑源于放大弱點而忽略優點
前 言
[逆向思維:如何化解你內心的焦慮]
在這個互聯網高度發達的時代,各種爆炸性信息層出不窮,最不缺的是一夜成名和一夜暴富的故事,讓越來越多的人感到無所適從,努力想要讓自己過得更好,為此莫名地增添了許多焦慮和不安。
這是信息時代,也是商品時代,商人們精明的眼光,總能預判市場的商業潛力??粗鐣娜硕继幱诮箲]情緒中,他們以焦慮為賣點,制造出各種商品。女人最怕紅顏易老,各種化妝品層出不窮;老人害怕失去健康,商家推出名目繁多的保健品;怕孩子輸在起跑線上,各種培訓機構遍布大街小巷;年輕人擔心被淘汰,費盡心機考各種職業資格證……任何一個群體都有各自焦慮的原因,每個人都生活在恐懼和擔憂中。
焦慮難道真的一無是處嗎?其實,適當的焦慮對人們是有好處的,比如工作時,適度的焦慮提醒你該工作了,促使你認真負責地去完成工作;做菜時,刀從手中不小心掉下去,焦慮感促使你快速避開,以免腳被砸傷;當你揭開鍋蓋時,鍋蓋太熱,手快速離開鍋蓋;孩子發燒時,焦慮感促使你帶著孩子去看醫生……一個人如果沒有焦慮感,就會不思進取,不識危險,事業將會停滯不前,出現危險也不知道規避。
媒體評論
★人的事務中沒有任何東西值得非常焦慮。
——柏拉圖
★焦慮的發展其實是自我在面對危險時做出的反應,以及在逃離前的準備。
——弗洛伊德
★沒有什么能比行動更快地減少焦慮。
——沃爾特安德森
★焦慮與人類同時誕生,而且由于我們永遠無法掌握它,我們將不得不學會與它一起生活,就像我們學會了與暴風雨一起生活一樣。
——保羅?科埃略
免費在線讀
[逆向思維:如何化解你內心的焦慮]
請相信,你是上帝咬過的蘋果
已經三十而立的何悅,名牌大學碩士畢業,是一家事業單位的中層領導。她的親戚鄰居們,都以她為榜樣教育自家孩子??雌饋磉@一切都很不錯,只有何悅內心清楚,自己其實并不快樂。因為小時候特別愛哭,忙于工作的父母無暇照顧她,她的嗓子哭啞了,長大后說話聲音沙啞。
記得小學時,學校組織一次演講比賽,何悅代表班級參賽,她上臺一開口說話,臺下就笑成一片,這一幕深深地刻在她的腦海里,就像一個枷鎖綁住了她的心靈。很多人說她說話像鴨子叫,一些調皮的男同學公開叫她“男人婆”。這些困擾讓她不敢再開口,害怕社交,害怕人群,也因此變得憂郁內向,于是把更多的時間用在學習上。
工作后,到了談婚論嫁的時候,這個缺陷成了她與異性交往的一道障礙。她不敢與人說話,不敢與人打電話,害怕別人一聽到她的聲音,就會討厭她。隨著年齡漸長,父母為她的婚事著急,她裝作若無其事,但是內心焦慮。只有她自己知道焦慮的原因所在,一個人時常常默默流淚,不知道如何跨過這道坎。
因為自身缺陷而自卑,進而導致社交焦慮,這種問題很常見。國際著名激勵大師約翰?庫緹斯曾經說:“每個人都有自己的殘疾?!比藷o完人,不管是身體上還是心理上,每個人總有自認為的缺陷,它像毒蛇一樣咬著我們不放。有些人的缺陷與生俱來,有些人的缺陷是后天造成的,他們的相同點是沒有補救或克服的辦法。比如有人覺得自己個子不夠高,有人天生黑膚色,有人臉上長著胎記,有人眼睛很小,有人小時候摔傷后臉上留下疤痕,等等。
誰都希望自己是完美的,可是事物不會隨著人的意志而改變。當這些缺陷真實存在于我們身上時,我們應該轉換思維重新認識自己,如果能改變就努力改變,沒有辦法改變就努力忽視它;如果整天只關心自己的缺陷,就會覺得自己是世界上最悲慘的人。
馬欣與何悅的聲音相似,兩人看待缺陷的方式不同,得出不同的結果。
馬欣的聲音洪亮渾厚,聽起來似男聲。每當她和陌生人初次通電話時,很多人都會說:“你是馬欣小姐本人嗎?”或者是“麻煩您叫一下馬欣小姐接電話”。馬欣知道,別人把她當成男的了,她總是大氣地說:“我就是馬欣,您是不是覺得我的聲音很特別,像田震?”對方聽她這樣一說,覺得這小姑娘挺幽默、挺真誠,反而忽略了她的缺陷,對她留下了好印象。
工作后,馬欣相過幾次親,母親總是叮囑她:“說話小聲點,不要把對方嚇跑了?!瘪R欣卻從來沒有小心翼翼過,她認為應該展現真實的自己。后來,她遇到一個各方面條件都挺好的男生,男生第一次與她見面后,就對她產生好感,說她真實。
--誠摯地感謝您的關注與支持,以上內容來源于網絡或會員發布,本網站本著大家相互學習,無盈利目的,如有需要請到正規渠道購買書籍。如有內容涉及版權請告知我們立即刪除,對此我們不承擔任何法律責任。